서울걷기여행, 걷기코스 추천(걷기좋은길, 도보여행 포함)

건강에 관심 있는 분들, 꾸준히 운동을 하시는 분들에겐 코로나시대가 반갑지는 않습니다. 실내 운동이나 단체운동이 많이 제한되어 갑자기 운동을 못하게 된 경우가 많아졌습니다. 이렇게 코로나19로 실내활동이 위축되었으나 그 반면 인기가 높아진 활동이 있습니다. 설문조사를 해보니 걷기와 등산이 1, 2위를 차지한 것입니다.

집에서 하는 홈트레이닝이 많이 활성화 되었지만 그래도 야외활동의 기분도 느끼고 혼자서 할 수 있는 운동인 걷기와 등산에 관심이 높아진 것은 포스트 코로나 시대 건강관리 방법이라 생각할 수 있습니다.

 

걷기는 뭐니뭐니해도 좋은 풍경, 계속 걷고 싶은 길이 있어야 합니다. 서울시내에서 우리 문화를 마음껏 즐기고, 운동도 할 수 있는 좋은 장소를 소개해드리려 합니다.

문화유산을 함께 즐길 수 있는 걷기 운동 코스를 추천합니다.

 

왕의 뜰 창덕궁과 창경궁

서울을 대표하는 궁, 조선왕조를 상징하는 궁은 ‘경복궁’입니다. 왕이 나라를 통치할 때 경복궁에서 모든 일을 했습니다. 그런데 조선시대 왕들은 경복궁을 좋아하지 않았습니다. 정치를 위한 기능적 공간이 많았던 경복궁보다 쉴 수 있는 거처인 창덕궁과 창경궁을 매우 좋아했습니다. 이 두 궁궐은 전쟁과 일제강점기를 통해 훼손이 되었지만 지금은 많은 부분에서 복원이 되어 우리 전통의 아름다움을 느낄 수 있게 가꾸어졌습니다. 창덕궁과 창경궁 내부는 걷기를 충분히 할 수 있을 정도로 넓고, 여러 가지 수목과 아름다운 조선의 건축양식을 함께 볼 수 있습니다. 또한 창덕궁 옆 돌담길과 창덕궁 정면에서 종로3가로 가는 길도 국악, 한복, 차를 즐길 수 있는 장소들이 많아 여러 가지 볼거리가 있습니다.

 

 

서울 우리소리 박물관

창덕궁 건너편에 조그만한 한옥집 같이 생긴 건물이 있습니다. 그런데 이곳은 옛날 조선시대 비변사가 있었던 곳입니다. 그곳에 자그마한 박물관이 있습니다.

 

 

 

비변사

조선 초기엔 군사에 관한 것만 논의하는 임시기구였으나 임진왜란 이후 국가의 중대한 일들을 논의하는 국정최고 기구로 등극하며 그 기능을 수행했습니다. 그러나 비변사의 권한이 커지면 의정부의 기능이 약화되어 본래의 취지와 달리 관제의 혼선을 불러일으키기도 하였습니다. 비변사는 흥선대원군의 정치개혁으로 완전히 폐지됩니다.

 

우리소리 박물관은 우리 문화를 즐길 수 있는 휴식공간입니다. 우리나라에서 가장 향토민요가 잘 보존되고 전시된 장소로 다양한 민요를 감상할 수 있고 창덕궁을 바라보면서 우리 민요를 감상할 수 있는 멋진 공간들로 잘 꾸며져 있습니다. 창덕궁, 창경궁 걷기 이후에 잠시 휴식을 취할 때 방문을 추천합니다.

 

 

안국동과 인사동

창덕궁을 나와 조금만 이동하면 우리가 잘 아는 지하철3호선 안국역이 있습니다. 여기에서 종로까지 이어지는 인사동길을 찾을 수 있습니다. 예전의 명성만큼은 아니지만 인사동은 아직도 외국인들이 가장 많이 찾는 한국의 거리 중 하나이며 다양한 공예품 가게와 쌈지길 같은 명소들은 건재합니다. 예나 지금이나 아기자기한 소품들이 있는데 특히 수공예품들이 많이 있으므로 장인의 손길을 느낄 수 있습니다. 또한 독특한 기념품과, 골동품이 많이 있어 눈을 즐겁게 할 수 있는 길입니다.

 

청계천 길

종로와 을지로 일대를 가로질러 동대문을 향하는 청계천 길. 한국의 전통문화를 감상하는 길은 아니지만 서울 도심을 흐르는 물줄기를 즐길 수 있는 것으로도 충분합니다. 현재의 서울을 만끽 할 수 있는데, 세운상가, 동대문 역사문화공원, DDP를 향하고 있으므로 강북의 문화를 차례로 만날 수 있는 길이기도 합니다. 걷다가 풍경이 지겨울 때 쯤 밖으로 나오면 서울 도심으로 나오게 되므로 편리한 대중교통이나 먹거리 쉴곳을 금방 찾을 수 있는 것도 장점입니다.

걷기 운동은 여러가지로 건강에 도움이 됩니다.

 

걷기 운동의 효과

걷기운동은 누구나 쉽게 할 수 있고 복잡한 준비물도 필요 없습니다. 편안한 복장에 운동화만 잘 신으면 됩니다. 1시간 가량 걸으면 대략 4~5km를 걷게 되는데요. 이 정도의 운동을 하면 우리 신체에 여러 가지 좋은 효과가 나타납니다.

뇌기능을 활발하게 하는데 그 과정에서 그동안 파편적으로 알고 있던 지식이나 내용들, 고민거리들이 자동으로 정리됩니다. 그리고 기분이 좋아지며 우울증을 완화시키는 효과가 일어납니다. 체중조절, 다이어트, 근육량 등 걷기 운동은 효과가 매우 많으며 우리 신체를 건강하게 유지 시켜주는 좋은 운동입니다.